Дали Qiwi е егзотично овошје или не? Се разбира, на нашите места сè уште не расте, и тие го носат од целата земја. Но, на крајот на краиштата, колку години тој е чест гостин на маса на руски човек, неговата цена е ниска и е достапна за скоро сите. Но, дали сите знаеме за киви? Што знаете, покрај тоа што нејасно наликува на јагоди? Колку е богат и корисен киви, колку калории го има, дали е погодна за исхраната во исхраната?
Киви е исто така наречен кинески цариградско грозде, и, вистината, обликот и бојата се исти, со оглед на тоа што големината е различна. Оваа Бери е исто така богата со витамин Ц - таа е содржана во него многу. Се верува дека ако јадете само еден киви дневно, можете целосно да ја покриете дневната стапка на витамин Ц.
Колку калории во киви
Во исто време, калории содржината на киви е навистина исхраната! На 100 грама овошје има само 47 калории! Може да се види од едноставни математички пресметки дека за губење на тежината, 1, 7 кг киви може да се јаде дневно, а за да не се опорави сите три килограми!
Но, голема количина на витамин Ц и други супстанции нема да ви дозволи да прејадете вака токму со овој вкусен нискокалоричен производ - веќе на втората или третата боровинка, јазикот ќе почне да тинглува, а ако продолжите - силно ја менувате. Вкупно треба да биде умерено. Исто така, на 100 грама киви изнесува само 0, 8 грама протеини, 0, 4 грама масти и 8, 1 грам јаглехидрати. Тоа е, киви, како и сите плодови, е производ на јаглени хидрати - сметајте го ова во подготовката на урамнотежената исхрана.
Диететски влакна во иста количина на киви содржи 3, 8 грама, органски киселини - 2, 5 грама, незаситени масни киселини - 0, 1 грама, заситени масни киселини - исто така 0, 1 грам, моно- и дисахариди - 7, 8 грама, скроб - 0, 3 грама, пепел - 0, 6 грама и вода 83, 8 грама. Таков е хранливата вредност на киви и неопходно е да се знае дека плодот го користи твоето тело.
Патем, киви може да се јаде не само свежо. Ова овошје е многу популарно во сушена форма, а неговите корисни својства остануваат полни, може да се користат и во форма на коктели, мешани со други овошја, сокови, млеко, јогурт.
Киви е одлично со месо, бидејќи содржи ензим актинидин, кој ги омекнува месните влакна, што го прави само најделикатот. Киви за месо може да се користи како маринада или сос за веќе подготвен сад. Може да се стави исечен киви на месо печени во рерна - тоа ќе излезе совршено, и нема да има мирис од овошјето.
