Калории на портокал

Калории на портокал

Меѓу различни видови на агруми, портокали, можеби, го заземаат највозвишеното место. Овие портокалови плодови имаат изненадувачки свето и незаборавно вкус, сочни и слатки, совршено ја угаснуваат жедта и во исто време даваат чувство на ситост. Во меѓувреме, портокалите со право се сметаат за диететски производ, бидејќи 100 g овошна каша од ова растение содржи само 47 килокалории на 100 гр. Во исто време, портокалите се богати со витамини и елементи во трагови, кои се неопходни за телото на возрасните и на децата.

Композиција на портокал

Нутритивната вредност на портокалите е тешко да се потцени, бидејќи составот на плодовите на оваа тропска фабрика вклучува испарливи, кои поседуваат антиинфламаторни и антибактериски својства. Поради оваа причина, портокалите се препорачуваат да се воведат во исхраната на луѓето по тешка труење со храна, со настинки и вирусни заболувања. Покрај тоа, портокалите се богати со органски киселини, кои придонесуваат за подобрување на работата на дигестивните органи и имаат многу позитивен ефект врз ендокрините и нервните системи. Благодарение на органските киселини, процесот на разделување на маснотиите се јавува во човечкото тело, затоа, портовите често ги вклучуваат во нивната исхрана оние кои сакаат да изгубат телесната тежина. Исто така, треба да се има на ум дека 100 g портокалова пулпа содржи само 0, 2 g маснотии и 0,9 g протеини. Сепак, овие плодови се богати со јаглени хидрати, специфичната Олиа која во портокалите е најмалку 10%. Токму поради тоа овие тропски плодови имаат одлични тонични својства, даваат сила на човекот, придонесуваат за брзо обновување на физичката форма, го ублажуваат заморот и го зголемуваат имунитетот. Плус, портокалите имаат одлични својства против едеми, така што се препорачува да бидат вклучени во менито за луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања или бубрежна инсуфициенција. Исто така е неопходно да се земе предвид дека портокаловите плодови се богати со диетални влакна, кои се одговорни за процесите на варење. Ако јадете неколку парчиња од ова тропско овошје пред секој оброк, можете да се ослободите од запек, да го подобрите метаболизмот на телото и да ја зголемите нивната сварливост.

Меѓутоа, кога станува збор за портокали, треба да се има на ум дека тие можат да предизвикаат силна алергиска реакција кај луѓето кои се преосетливи на цитрус. Затоа, не го злоупотребувајте овој вкусен и нискокалоричен производ на штета на сопственото здравје.

Коментари (0)
Популарни статии
Пребарување