Пилешкото гради е поврзано со аскетска исхрана на спортисти, иако во бавниот шпорет секогаш ќе биде мека и сочна, и на сите ќе им се допадне.
Диететска антена поради својата ниска калорична содржина. Па, бодибилдерите го почитуваат овој пилешки дел од телото поради високата концентрација на лесно сварливиот протеин.
Процесот на готвење во различни типови на мулти-шпорет Филипс, Редмонд, Поларис, Панасоник, Мулинекс, е приближно ист. Се разликува само во присуство на различни режими и малку време за готвење.
Како пилешкото грашок се готви во бавен шпорет
Содржината на минимум маснотии и голема количина на протеини помага при губење на тежината. Знаеме дека, заедно со маснотиите во процесот на губење на тежината, мускулите се поделени. И пилешки протеини се мешаат со овој процес.
Кога се гради мускулна маса, исто така е неопходно. 200-250 грама бело месо дневно компензира за потребите на протеините на возрасен маж.
Лекарите нутриционистите го пропишуваат ова месо со многу диети. Дури и на малите деца им се советува да дадат гради на почетокот на хранењето, токму поради нивниот избалансиран состав.
Како да се готви пилешко филе правилно
Залог на сокот и мекост на садот, изборот на добро месо. Без оглед на тоа како се готви, ќе добиете не-џвакање единствен само затоа што градите се замрзнати.
Во бавен шпорет, пилешкото филе може да се готви на стотина начини, печени, задушени, парен. Лесно е да се готви со ниска маснотија со неа, или да се чува со зеленчук. Има многу опции, и денес ќе има разговор за нив.
Разновидната храна, зеленчук, зеленчук, овошје, ореви, печурки може да се користи како гарнир или како додаток на бело месо. Тие даваат пикантно месо и интересен вкус. Не заборавајте за зачини, куркума, рузмарин, мајчина душица, хмељ-сунели ќе го направи јадењето од градата уникатно вкусна.
Парен пилешки гради на пареа во Redmond Multivarke
Во mutivark на овој бренд, филе може да се пече, задушени и парен. Времето ќе го однесе целиот процес четириесет минути, и околу 20 минути да се подготви.
Ќе ни требаат:
- Гради - 800 гр
- сол, куркума, пиперка, провансалски билки - по вкус
- бело трпезно вино - 2 лажици. л
- вода - 1л.
Готвење:
Измијте ги градите под чешма со ладна вода, лежеше на салфетка и исушете. Исечете заедно за да добиете 3 парчиња од секоја половина.
Во сад, микс зачини со сол и Бришење секое парче. Свиткајте во контејнер што се заклучува и се крие во фрижидер 30 минути.
Истурете вода во садот на мултикиклуерот, додајте вино за да го дадете вкусот на садот. Стави садот со дупки и лежеше на парчиња филе филе на неа. Во режимот на испирање, гответе 40 минути.
Градите варени со кисела павлака
Вие не треба да го замените павлака со мајонез во овој рецепт, така што садот останува нискокалорична и исхраната.
Ќе ни требаат:
- пилешко филе - 600 гр
- павлака - 300 гр
- лук - 3 чешнички
- Копра - 3 гранки
- сол
- Микс од пипер
Готвење:
Филе е претходно измиен и сушен. Ние се сече на парчиња, како и за Beef Stroganoff. Истурете павлака и сите зачини со сол во садот. Лук по волја, додадете смачкана преку печат или ситно се распарчи. Копра сецкани со нож.
Измешајте ги сите состојки и лепете го месото за нив. Затворете го капакот и чувајте половина час во режимот "житни".
Пилешки гради чорба во бавен шпорет
Сите вообичаени садови во бавниот шпорет излегуваат неверојатно вкусни. Веројатно, бидејќи сите ароми остануваат во контејнерот, тие не исчезнуваат никаде. Ќе ни требаат:
- пилешки гради -1 ЕЕЗ.
- компири - 6 ЕЕЗ. средна
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- мали моркови - 1 ЕЕЗ.
- доматно паста, сол, масло, пипер
- чаша вода
Готвење:
Исечете го кромидот и морковот во сламки. Капеме малку растително масло во садот на мултикиперот и во начинот на пржење, оставете зеленчук да остане отворен за 15 минути. На крајот изложат доматната паста.
Компири, излупени и измиени, исечени во средна коцка, пресечете го месото на парчиња малку помало. Поставете го на зеленчукот и под капакот затворена, во начинот на гаснење врие 45 минути. Потоа можете да го посипете садот со сецкан зеленчук со лук.
Гради со зеленчук
Исклучително здрав оброк, а не висока калорија. Ако не сакате да додадете компири или мајонез.
Ќе ни требаат:
- бело месо - 500 гр
- карфиол - 100 гр
- брокула - 100 гр
- Пастерни грав - 100 гр
- ориз - 2 лажици. л
- ленено масло - 1 лажиче.
- моркови - 1 ЕЕЗ. мал
- сол, мешавина од пиперки, провансалски билки
Готвење:
Измијте го филето и исечете ги парчиња по влакната. Свиткајте во чаша, сол, бибер, сезона со ароматични билки и испратете половина час во фрижидерот.
Ние разделуваме карфиол и брокула во цветови, го исекуваме гравот. Морков сече во стапови или подлошки.
Ние исфрламе чисто ориен ориз во садот, наполнете го со вода, така што нејзиниот волумен е два дела поголем од житните. Поставете кошница на неа, ставете ја во восок, измешајте ги со филе делови. Слем го капакот и гответе во режим на пареа 20 минути. Кога служите, мешајте ориз и месо со зеленчук.
Како да се готви пилешки гради во бавен шпорет, чекор по чекор со слика
Ќе ни требаат:
- пилешко филе - 650 g
- кромид - 2 ЕЕЗ.
- моркови - 1 ЕЕЗ.
- брашно - 1 суп.л-патки. л
- мајонез - 3 суп.л-патки. л
- Леќа за пилешко - 1 лажиче.
- лук - 2 заби
- сол - 1, 5 лажиче.
- вода - 2 \ 3 очила
Готвење:
Исечете го филето со средна дебелина на парчиња.
Ситно исечете го лукот со остар нож.
Сезонско месо со зачини, сол и додадете брашно. Добро се меша.
Пополнете го мајонезот, можете да кисете павлака и промешајте повторно. Ние оставивме настрана да маринираме еден час во фрижидер.
Исечете го кромидот во мали коцки, моркови три на обична ренде.
Во сад со повеќе шпорети капеме масло, во режимот "пржење" додаваме кромид и морков.
Додај го пилешкото филе на зеленчукот заедно со сос, истурете во вода и измешајте рамномерно.
Затворете го капакот, поставете го режимот за гаснење и времето на четириесет минути. Пилешко е подготвено.
Печени пилешки гради
Одлично сочно јадење со убава златна кора. Јас готвам за одмор, и само се занесе во вкусна вечера.
Ќе ни требаат:
- Пилешки гради - 800 гр
- павлака со ниски маснотии - 1 суп.л-патки. л
- суво бело вино - 4 суп.л-патки. л
- растително масло - 1 суп.л-патки. л
- сол, мешавина од пиперки
- маслиново или италијанско билки за избор од
Готвење:
Земете само разладено месо. Измијте под проточна вода и отстранете ја вишокот на влага со хартиена крпа. Ние правиме плитки парчиња.
Во мала сад, измешајте ги сите зачини со сол и тријте месо. Измешајте суво вино со кисела павлака и премачкајте го филето, отстранете го маринираниот час.
Подмачкајте ја садот со путер, шијте ги градите и поставете го режимот "печење" петнаесет минути. По сигналот, свртете го месото на другата страна и вклучете го тајмерот повторно петнаесет минути. Неверојатни гради се подготвени, подобро да служат со свеж зеленчук.
Пилаф во пилешки гради Мути-шпорет
Многу е погодно да се готви пилаф со пилешко филе, сад за љубители на правилна исхрана, кој не може да ги одбие своите омилени јадења.
Ќе ни требаат:
- просечни гради - 600 гр
- моркови - 1 ЕЕЗ.
- кромид
- готов зачин за пилаф
- вода - 2 чаши
- сончогледово масло
- сол
Готвење:
Исечете го месото во една мала коцка, три моркови и исечете го кромидот со тенок пердув. Подобро е да се земе долг слика, не се држи заедно толку силно, го миеме за чиста вода.
Додајте путер во чинијата, вклучете го печењето и тајмерот четириесет минути. Се заспие зеленчук, се хранат со чорба за петнаесет минути. Потоа положи месо и нека се пржи уште пет минути.
Следно, додадете зачини, ориз и вода. Затворете го капакот и појдете.
Сочни гради во фолија
Шик, најлесен рецепт за готвење ручек за спортисти, брзо и нискокалорично.
Ќе ни требаат:
- Гради - 1 кг
- вода-1 повеќенаменски
- зачини, сол
Готвење:
Намалување на градите во надолжни парчиња, дебелина од 1, 5 см, да ги избрише со сол и зачини и лежеше на фолија. Завртете го пликот, рабовите се цврсто превиткани.
Истурете вода во бавниот шпорет и намалете го пликот таму. Поставете го режимот "испарување" и тајмерот 40 минути. Месото е меко и сочно.
Гради со тиквички во бавен шпорет
Друга лесна диета рецепт. Ќе се вклопи повеќе за вечера со вашето семејство.
Ќе ни требаат:
- пилешки гради - 600 гр
- млад сквош - 1 ЕЕЗ.
- моркови - 1 ЕЕЗ.
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- павлака со ниски маснотии - 200 гр
- компири - 6 ЕЕЗ.
- сол и зачини на дискреција
Готвење:
Сите зеленчуци се мијат и чистат, млади тиквички не е потребно да се чисти, само се мие. Исплакнете го филето, исто така, под струја од вода и суво.
Морков сече парчиња, тиквички и компири во коцки, кромид со четвртини од прстени. Градите треба да се сечат доволно големи, тогаш месото ќе биде помало.
Го вклучуваме начинот на пржење и истурете го маслото во садот, поминете го кромидот 5 минути, потоа испратете го компирот и морковот на истото место, пржете уште 5 минути.
Поставете го месото и тиквички, поставете го начинот на гаснење и варете 15 минути. По истурање на кисела павлака, се меша и му даде на садот уште 10 минути за да оди. Служат може да се попрска со сецкани зеленило.
Пилешко гради Гулаш
Ќе ни требаат:
- пилешко месо - 500 гр
- моркови - 1 ЕЕЗ.
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- брашно - 2 лажици. л
- ловоров лист - 2 ЕЕЗ.
- растително масло - 2 лажици. л
- доматно пире - 1 суп.л-патки. л
- сол, мешавина од пиперки
Готвење:
Зелете го зеленчукот како удобен, може да се решетки или да се исецне ситно. Месото треба да се пресече во коцки.
На режим на пржење во врело масло, пржете го кромидот со моркови. Ги земаме и додаваме зачини со брашно.
Поставете една третина од пилешкото месо во садот, слој од зеленчук, месо повторно, зеленчук повторно, додека сè не е готово. Додајте доматна паста, ловоров лист и истурете половина чаша вода. Во режим на оган, подгответе го 1 час.
