Салата од борова орев - принципи за готвење
Секој знае дека целосниот ментален и физички развој е возможен само во случај на избалансирана и правилна исхрана. Всушност, она што повеќето луѓе јадат секојдневно нема никаква врска со здравата исхрана. Колбаси и сирења, јогурти, производи од брашно - овие индустриски произведени јадења се главно нездраво, а исто така содржат и многу масти и јаглехидрати, што е штетно за сите наши тела и изглед. Јадете многу зеленчук и овошје, купете свежо месо и риба, јајца - и ќе бидете здрави. Јадењата ќе бидат многу вкусни ако ги додадете со природни додатоци во форма на растителни масла, семиња, житарици и ореви. Особено корисни кедрови ореви. Овие мали кернели содржат многу корисни минерали. Само 100 грама борова орев дневно ја обезбедуваат дневната потреба од телото во цинк, манган и бакар. Сепак, треба да се забележи дека борова ореви се многу високи во калориите поради нивната висока содржина на маснотии, и затоа не треба да се злоупотребуваат. Најдобрата опција за јадење ореви ќе бидат салата за готвење со борови ореви. Оревите одат добро со зеленчук, пилешко и риба, но масното месо е подобро да не се користи во салата, бидејќи во комбинација со масни ореви добивате тежок сад.
Салата од Бор ореви - Подготовка на храна и садови
Кејџ ореви се продаваат претежно сурови без школки. Можете да подготвите салата со борови ореви, како со суровини кернели, и со претходно печено. Печени ореви имаат повеќе пикантен и пријатен вкус, кој се добива преку ослободување на маслата во процесот на пржење. Салата со борови ореви може да се подготви како главен тек, како и закуски или десертни јадења. Колку е убаво да служиш салати со борови ореви? Ако салата ќе се готви издувам или се меша, но не и зеленчук, а потоа изберете го сервисот на рамна широка чинија. Мешани лесни зеленчукови салати најдобро се служат во длабок сад, а за десерт, претпочитаат да служат дел - во чинии или мартини.
Покрај тоа, водителка ќе биде многу поудобно да се подготви јадења, ако таа се подготвува за себе неколку садови или сад за компонентите на идната салата.
Рецепти за салати со борови ореви:
Рецепт 1: салата со борови ореви
Штом младиот сезонски зеленчук ќе се појави на пазарот и ќе ги чува шалтерите, да ги направите основни во вашата исхрана. Но, бидејќи салатите се добиени од нискокалоричен зеленчук, додадете боровинки за да ја зголемат хранливата вредност.
Состојки задолжителни:
- Домати 2 средни парчиња
- бугарска пиперка 1 парче (жолта или зелена) средна големина
- Свежа краставица 2 парчиња
- Пекиншка зелка или млада бела зелка 200 грама
- Бор ореви 100 грама
- Магдонос, коприва
- За облекување - маслиново масло, 1 лажица сенф од Дижон
- Сол
Метод на подготовка:
Зеленчукот треба добро да се измие под проточна вода. Намалете го доматот на тенки парчиња. Од бибер, отстранете јатниците, се сече во ленти. Исечете краставица во тенки полукружни парчиња.
Зелка ретко распаѓа. Ситно исецкајте ги зелените со нож.
Измешајте ги состојките. Ве молиме имајте предвид дека за оваа салата се користат суровини од боровинки. Зачинете го јадењето со маслиново масло и со сипај со Дижон, добро се мешајте, сол. Послужете со борови ореви на масата!
Рецепт 2: салата со бор ореви и црвена риба
Јадете борови ореви и можете да заборавите за купени витамини од аптеката! Одамна е познато дека сите лекови може да се добијат директно од храната - се разбира, природно и правилно подготвени. Обидете се да направите салата со борови ореви и црвени риби.
Состојки задолжителни:
- Црвените сорти на риба свежо подготвени 200 грама
- Свежа краставица 2 парчиња средна големина
- Дружба го обработува сирењето 1 парче (100 грама)
- Пилешко јајце 2-3 парчиња средна големина
- Борова ореви, свежи 100 грама
- Магдонос свежи
- Кисела павлака за полнење
Метод на подготовка:
Црвената риба треба да се пресече во големи коцки, прво да се извадат коските од неа и да се отстрани кожата. Сецкани риба истурам мала количина кисела павлака.
Варете јајцата, изладете ги во ладна вода и извадете ги школките. Јајцата трепете на груб ренде.
Темелно измијте го краставицата, излупете го со нож и пресечете го на големи коцки.
Бришење топено сирење на груб ренде.
Бор ореви во жешка, тава и печење нив, мешајќи постојано за 5-6 минути. Chill.
Измијте го магдоносот и исечете ситно со нож.
Измешајте состојки, сол и сезона со мала количина зелена салата.
Рецепт 3: салата со бор ореви и шунка
Направи светлина салата со бор ореви и шунка. Ова јадење има голема хранлива вредност, многу задоволувачки и може да послужи како главно јадење. Состојки задолжителни:
- Шунка 300 грама
- Јајце 3-4 парчиња средна големина
- Преработено сирење 200 грама (2 парчиња)
- Свежа краставица 2 средна големина
- ореви од кедар 100 грама
- Магдонос свежи
- За полнење - кисела павлака, мајонез.
Метод на подготовка:
Шунка за салата треба да се пресече во мали тенки ленти.
Се вари јајцето, се излади и отстрани школка. Решетка на груб ренде.
Измијте ја краставицата, излупете ја и исечете ја во тенка долга лента.
Скршете ги кедрови ореви во топла тава за 6-7 минути, потоа отстранете ги од топлина и лади.
Зелете ги зелените што е можно помали со нож.
Крема сирење решетки на среден ренде.
Се меша мајонез и павлака, водени од односот на еден на еден.
Измешајте ги подготвените состојки од салатата, го додавајте со месо од мајонез и павлака. Ако салата со борови ореви внесе на ладно место, тоа ќе биде многу tastier.
Рецепт 4: италијанска борова орев салата
Со доаѓањето на топлина на улиците на градот, чувството на глад е намалено. Сепак, не спаѓајте во летни замки - многу луѓе не јадат во текот на денот поради недостаток на апетит, а во вечерните часови ладно време тие се нафрлаат на висока калориска и негување храна. Подобро е да се јаде малку по цел ден, а во вечерните часови целосно се откажувате од вечера. Доброто јадење би било салата од зеленчук со борови ореви на италијански
Состојки задолжителни:
- Домат 3 парчиња средна големина
- бугарска пиперка 2 парчиња
- Маслинки (црна и зелена) 100 грама
- Сирење на безалкохолни сорти, како што е светло солени брински или ниски маснотии фета
- Бор ореви 100 грама
- Магдонос
- За облекување - маслиново масло, 1 лажица сок од лимон
- Сол
Метод на подготовка:
Домати и пиперки мора да се мијат добро. Натопете го домат во вода што врие и извадете ја кожата со нож, а потоа исечете го зеленчукот на тенки парчиња. Од пиперката треба да ги отстраните семињата и опашките, исечете ја пиперката во ленти.
Сирење или Фету сече нож во големи коцки.
Исечете ги маслинките на две половини.
Зелените зелени со нож.
Измешајте ги сите состојки, оревите за салата се додаваат сурови. Зачинете го садот со маслиново масло и сок од лимон, но не мора да сол солза со борови ореви, бидејќи салатата ќе биде солена, благодарение на сирењето.
Рецепт 5: Десерт салата со борови ореви
Ако не знаете како да ги задоволите вашите деца, тогаш изненадете ги со исклучителна салата со боровинка со борови ореви. Рашири го во слоеви во садот, и врвот со шлаг крем и захаросани плодови.
Состојки задолжителни:
- портокал 2 парчиња
- Банана 2 парчиња
- Сушени кајсии 200 грама
- Суво грозје 100 грама
- Бор ореви 150 грама
- Природен јогурт
- За декорација - шлаг, захаросани плодови, сушено овошје
Метод на подготовка:
Со портокали, треба внимателно да ги кора и да ги исечете плодовите во полукружни парчиња. Ова ќе биде првиот слој на зелена салата со борови ореви. Топ со маснотии јогурт.
Потопете суви кајсии и суво грозје во врела вода за 10-12 минути, а потоа исплакнете со ладна вода. Се сечат суви кајсии со нож, се мешаат со суво грозје и јогурт. Ова е втор слој на зелена салата. Излупете банана, исечете ја со ореви во блендер, додадете јогурт во мешавината. Ова е трет слој на десерт.
Украсете ја подготвената салата со борови ореви по ваш вкус - може да се рендат чоколадо, шеќер во прав, захаросани овошја, сушено овошје, крем. Фрижидер за час пред сервирањето.
Салата со бор ореви - тајни и корисни совети од најдобрите готвачи
Како да ги наполните салатите со борови ореви? Бидејќи оревите се многу масни, користете павлака со малку маснотии, соја од соја или малку масло од маслиново или ленено семе.
Ако сакате да ги запалите оревите, тогаш направете го тоа без додавање на масла и не повеќе од 8 минути, постојано мешајќи ги навртките за да не изгорат.
