Дури и на диета, може да се поглезите со печење.
Исхрана шарлот - прекрасно јадење што ќе ви помогне да губите тежина вкусна, а не доживува непријатност.
Овде можете да ги најдете најуспешните рецепти за популарната торта за витките луѓе.
Диета шарлотка со јаболка - општи принципи за готвење
Основата на диететската шарлота се јајцата. Често користете само протеини, бидејќи жолчките содржат многу масти. За да ја направите величествената торта, добро ги победувате јајцата, можете дополнително да ги користите и пушките.
Како да се намали калориската печење:
1. Замени за шеќер. Постојат многу видови. Најчесто се користи стевиа, бидејќи се однесува на природни замени. Може да се стави во мала количина на фруктоза, мед, кафеав шеќер. Тие се прилично високо калории, но корисни.
2. Правилно брашно. Во исхраната колачи, пченицата се заменува со овес, ориз, пченка, леќа, ржано брашно.
3. Добра форма. Калориската содржина на масла и масти е огромна. Енергетската вредност во една лажица е повеќе од целата дел од пита. За печење, препорачливо е да се користат силиконски калапи или оние кои имаат нелепливи слоеви.
4. Масла без храна. Станува збор за сирење, кефир, кисела павлака и други состојки кои можат да се најдат во печење.
Јаболката се додава на торта строго според рецептот. Ако овошјето е многу сочно, тогаш може да се постават помалку од одредената стапка. Може да се исперувате диета шарлоти во рерната, во бавниот шпорет.
Диета шарлотка со јаболка на овесна каша и стевиа
За подготовка на диета шарлот со јаболка ќе треба било овес и мелница за кафе. Или употребувајте ја овесна каша. За сладост, сувото стевија се додава на тортата, можете да употребите уште една замена за шеќер. Состојки
• 100 гр овесна каша;
• 4 белковини;
• 1 лажиче. Стевиа;
• 1 лажиче. ripper;
• 4 јаболка;
• масло за формата.
Готвење
1. Овес треба да се меле. Ако брашното се користи, едноставно се мешајте со риперот.
2. Одвојте ги протеините, ставете ги во чиста сад и размачкајте додека не стесните пени со стевиа. Или додадете малку шеќер, достапна замена, направете според вашиот вкус.
3. Додадете брашно со ripper на протеини, промешајте.
4. Намали ја формата. Ако силиконски капацитет, тоа не е потребно.
5. Префрлете го тестото.
6. Исечете ги јаболките на парчиња, поставете ги на врвот од тестото за овес.
7. Печете малку калорична шарлот на 180 степени додека не се готви. Ако обликот има дијаметар до 20 см, тогаш готвењето ќе трае околу половина час.
Диета шарлотка со јаболка на јогурт
Друга опција исхрана исхрана со јаболка и овесна каша. Но, овој рецепт, исто така, содржи целосно житно брашно. Природен мед се користи како засладувач.
Состојки
• 200 мл кефир;
• 6 јаболка;
• целото јајце;
• 2 белковини;
• 3 лажици. мед;
• 1 лажиче. прашок за печење;
• ванила;
• цимет;
• 0,5 чаши валани;
• 0,5 шолји брашно.
Готвење
1. Измешајте ги снегулите со топол кефир, оставете половина час, оставете ја овесната овошка добро.
2. Комбинирајте протеини со целото јајце, добро изматете се додека не пената, постепено додадете течен мед. Ако производот е загарантиран, тогаш можете да го стопите.
3. Се меша брашно со ripper, сезона со ванила.
4. Исплакнете ја јаболка, исечете ги на парчиња од било која големина, поставете слој на дното на подмачканите калапи.
5. Комбинирајте брашно со протеини, додадете отечени снегулки, нежно измешајте го тестото.
6. Ставете ја воздушната маса во вид на јаболка, обидете се да направите слој од една дебелина. 7. Рерната веќе треба да се загрева до 200 степени, веднаш ставете ја тортата, се додека пената не седне.
8. Печете диета Шарлот за околу половина час, проверете го подготвеноста на тестото со сув стап.
9. Отстранете ја шарлотката од рерната, добро изладете ја, префрлете ја од калапот на рамна плоча. Посипете со цимет.
Исхрана шарлот со јаболка и снег
Варијанта на урда од шерцова шерла, која исто така се подготвува на овес. Ако не постои stevia, тогаш можете да користите друга замена на шеќер или да додадете малку повеќе мед.
Состојки
• 2 јајца;
• чаша овесна каша;
• 1 лажица маслиново масло;
• 150 ml кефир;
• 1 лажиче. ripper;
• 100 гр урда;
• 2 лажици скроб;
• 3 јаболка;
• 1 лажичка мед;
• 0,5 лажиче. stevia.
Готвење
1. Победете го јајцето со масло, мед и стевиа додека не се изедначи. Можете да користите блендер. Ако сакате да добиете послатка шарлот, додадете стевиа со целосна лажичка.
2. Додадете кефир и една лажица путер, промешајте. Можете да ги користите сончоглед или ленено масло, ако не и маслиново.
3. Комбинирајте го брашното и рипчето, додадете скроб.
4. Измешајте го мешавината на брашно со урда, доведете до хомогеност, префрлете се во подмачкана форма.
5. Исечете ги јаболките со издолжени парчиња, поставете ги на врвот на тестото.
6. Ставете ја твојата маргаринска печка. Температура 180, времето зависи од дебелината на слојот, проверете го подготвеноста со чепкалка за заби.
Диета шарлот со јаболка и сирење "Сиси"
Друг рецепт за исхрана торта, која се готви со урда. Препорачливо е да се користи производ без маснотии до 2%, но не и течност. Ако сирењето се исушило, тогаш можете да додадете повеќе кефир на него отколку што оди според рецептот.
Состојки • 2 јаболка;
• 3 лажици кефир;
• 250 грама сирење;
• замена на шеќер;
• 1 јајце.
Готвење
1. Паунд сирење заедно со замена за шеќер и три лажици кефир. Тоа може да биде било кој, тортата се добива со стевиа, со мед, можете едноставно да додадете лажица кафеав шеќер.
2. Ја победи јајцата до пената, додајте го на сирење, промешајте.
3. Сега јаболка. Исплакнете, исечете ги на големи коцки, се мешајте со тесто од сирење.
4. По вкус, додадете ванила, цимет, можете да истурете малку рендано кора од лимон.
5. Ставете го сирењето во силиконски мувла. Капацитетот не треба да биде голем, како тесто малку.
6. Ставете ја пехарата на Шарлот, загрејте ја рерната на 180.
Диета шарлотка со јаболка, тиква и сирење
За таква шарлот треба свежа тиква. Можете да ги замрзнат зеленчук, но само по одмрзнување. На вишокот на течност во овој случај, треба да се исцеди, можете да ги притиснете парчиња со рака. За торта, можете да го користите овес или корн брашно.
Состојки
• 3 протеини;
• 150 гр тиква;
• 150 гр јаболка;
• 1 лажиче. прашок за печење печиво;
• чаша овесна каша или пченкарно брашно;
• 300 гр сирење.
Готвење
1. Победи белците на пена, можете да додадете шеќер замена.
2. Сирење сирење преку сито, се меша со шлаг протеини.
3. Додадете половина чаша брашно и ripper, промешајте. Ако урда не беше течност, тогаш ова може да биде доволно. Ако масата е течна, додадете го целото брашно.
4. Излупете ја јаболката, исечете ги на уредни парчиња. Исечете ја тиква на парчиња, ставете ја во форма заедно со јаболката. Можете да попрскате со цимет.
5. Од погоре покријте кутии со тестото, израмнете слој.
6. Испрати шарлот за печење. Тортата ќе се подготви за околу половина час, става во печка загреана до 180 ° C.
Диета шарлотка со јаболка и круши на фруктоза
Фруктоза е висока со калории, но припаѓа на природни замени на шеќер и може да се користи и во печење. Додавањето круши помага да се прошири вкусот на оваа шарлот, изберете густо овошје.
Состојки
• 2 топки од фруктоза;
• 0,5 чаши овесна каша;
• 0,5 чаши пченкарно брашно;
• 4 белковини;
• 2 јаболка;
• 1 круша;
• нотка на цимет;
• 1 лажица гриз;
• неколку капки масло.
Готвење
1. Победете белците со фруктоза на добра кожа.
2. Се меша овесната каша во прав, се меша со пченка. Можете да додадете малку прашок за пециво за нив ако сакате да добиете многу бујна пита.
3. Измешајте ги штиците со мешавина од брашно.
4. Подмачкајте ја формата со неколку капки масло, посипете со лажица гриз. Таа ќе му даде кола на убава кора.
5. Исечете круши и јаболка на парчиња, ставете го тестото и нежно се мешајте.
6. Истурете ја идната шарлотка во подготвената мувла, печете на 180 ° C додека не се подготвите.
Диета шарлотка со јаболка и трици (во бавниот шпорет)
Рецепт Шарлот во бавен шпорет. Можете да користите било трици, но е подобро да се земе мешавина. Замена на шеќер може да се користи било кој, додадете во вашиот вкус. Пченично брашно може да се замени со пченка, ориз или друг вид.
Состојки
• 2 протеини;
• 2 јајца;
• 5 супени лажици овес;
• 80 гр пченично брашно;
• 2 лажици овесни трици;
• 2 лажички пченични трици;
• 3 јаболка;
• 40 ml кефир;
• замена на шеќер;
• Некое масло за подмачкување на тенџере.
Готвење
1. Бран истурете го кефирот, оставете го настрана.
2. Победете јајца со протеини и замена на шеќер додека не се меки. 3. Измешајте пченично брашно (пченка, ориз, хељда) со овесна каша.
4. Прво додадете трици со кефир на протеините, потоа мешавина од брашно.
5. Подмачкајте ја чашата.
6. Јаболка се распаѓаат на парчиња, се мешаат со тесто.
7. Истурете ја масата во бавниот шпорет, поставете го режимот за печење, диететната шарлот ќе се подготви 50 минути.
Диета јаболко пита - корисни совети и трикови
• За да го направите торта уште поздраво, можете да го замените дел од брашното со трици: пченица, 'рж и овесно брашно. Производот богат со целулоза е корисен при губење на тежината, ќе помогне да се исчисти цревата, позитивно ќе влијае на состојбата на кожата.
• Дали тестото за Шарлот се намалило? Можете да додадете повеќе брашно за тоа, но една лажица протеински изолат е најдобра. Совршено ја апсорбира водата, со речиси никакво влијание врз вкусот на готовиот печење.
• Диете Шарлот може да се претвори во роденденска торта. За декорација, користете малку маснотии крем со нискокалорична урда со замена на шеќер и кефир. Масата треба да биде шлаг за униформност, да додадете ванила, по можност бои, бобинки.
