Модерен проток во здрава исхрана - коктели на растителни коктели, ја освоија заслужената популарност меѓу оние кои ја следат нивната фигура и вклучуваат здрави, органски производи во нивната секојдневна исхрана. Најмногу вкусна пијалак, се разбира, може да се подготви само од производи одгледувани во сопствената градина. Свеж краставица, зелен спанаќ и зелен кромид, вкусен кефир, тоа е сите состојки за најкорисен пијалок во светот - пијалак со краставица и спанаќ. Домаќините жетвата спанаќ во замрзнувачи, но ако не сте еден од нив, тогаш оваа корисна зелена боја секогаш се наоѓа во делот за замрзната храна во која било продавница.
За оние кои решаваат да учествуваат со неколку вишок килограми, ве советувам да подготвувате неколку различни коктели на ден и да ги замените со редовна храна. За почеток, таквите денови на постот може да се организираат еднаш неделно, а во жешки лета може да се зголеми на два.
Вкусот на пијалоците подготвени според овој рецепт личи на фрижидер на кефир. Но, се обидувате да го убедите некој непослушен тинејџер дека фрижидерот е корисен и вкусен, не беше таму! А пијалак пијат сите без трага, и повеќе адитиви се праша.
- Време за готвење: 10 минути
- Служби: 1
Состојки за правење пијалак со краставица и спанаќ
- 200 ml нефрит кефир;
- свеж краставица;
- 30 g замрзнат спанаќ;
- Кинески лист од зелка;
- праз;
- петел;
- копра, сол.
Како да се направи пијалак со краставица и спанаќ.
Ако се подготвувате пијалак со свеж спанаќ, тогаш ве советувам да ја ставите во 2-3 минути во вода што врие, а потоа да се притисне и да се исецне фино.
Замрзнат спанаќ (земете 1-2 коцки од кесата), ситно исечен праз, еден мал кромид кромид, сецкан фино, брзо испржете го во речиси исушен сад. Плочата треба да се попрска само со маслиново масло, или може да го држите зеленчукот преку пареа 3-4 минути. Исто така, микробранова печка е погодна за оваа намена, воопшто, на било кој лесен начин прави лесна термичка обработка на зеленчук.
Свеж краставица и кинеско лист од зелка се додаваат во пијалокот, само кратете го краставицата на парчиња и исечете ја зелката пред да ги испратите состојките во блендер. Кинеската зелка ќе направи дебелина дебела, ова ќе им се допадне на оние кои сакаат пијалаци кои можете да ги јадете со лажица.
Значи, во блендерот го оладивме спанаќот со кромид, исечен краставица, рендан кинеска зелка, додајте обезмастено кефир (или јогурт) и соли ги вкусува состојките. Ставете во блендер неколку sprigs на копра. Неколку копра и краставици остануваат да го красат коктелот.
Избегнувајте пијалокот додека не е мазен и мазен во конзистентност, истурете го во чаша или чаша.
Додај ситно сецкан копра.
Направи го исечете го кружниот парче и ставете го на работ на кригла.
Веднаш да му служи на масата, да пијат пијалоци базирани на свеж зеленчук и млечни производи, како и свежи зеленчукови салати, веднаш да се јадат, не се погодни за складирање.
